10 Habitudes qui font grossir

Santé Féminine 2017 août 15
11:22
10 Habitudes qui font grossir

Les habitudes alimentaires peuvent affecter votre poids plus que vous ne le pensez, et même si vous êtes conscient de vos mauvaises habitudes alimentaires et savez que ce sont des habitudes qui font prendre du poids, ils peuvent être difficiles à changer. L'effort en vaut la peine car changer vos habitudes alimentaires est l'un des moyens les plus simples de perdre du poids car vous ne changez pas ce que vous mangez, mais comment vous mangez. Chaque partie de votre régime alimentaire et de votre mode de vie, y compris les heures des repas, les portions, horaires de sommeil, choix de boissons et d'autres habitudes peuvent affecter votre poids et votre pourcentage de graisse corporelle.

Dans cet article, nous vous présenteront les 10 habitudes qui font grossir involontairement, ainsi que les mauvaises habitudes alimentaires à surveiller pour éviter la prise de poids sans avoir recours a Lida daidaihua. Vous trouverez aussi des détails sur la façon dont ces habitudes provoquent la prise de poids et rendent la tache plus difficile a ceux qui souhaitent maigrir ou fondre les graisses avec un régime et des exercices.

Mauvaises habitudes alimentaires qui font prendre du poids

La modification des modes de vie et les horaires chargés ont eu un impact énorme sur nos habitudes alimentaires. Des niveaux accrus de stress élevé à la fois dans le quotidien familial et dans notre vie professionnelle entraînent une variation drastique des habitudes alimentaires et de sommeil chez de nombreuses personnes. Les spécialistes font d'ailleurs savoir que c'est l'une des principales causes de l'obésité qui ne necessite pas la prise du viagra en ligne.

L’étude sur les 10 Habitudes qui font grossir souligne que nous sommes tellement occupés pendant la journée et nous tardons à nous rendre compte que nous ignorons les repas ou mangeons beaucoup plus que nécessaire. Le sommeil insuffisant, les sauts de repas, sous ou la suralimentations sont des effets secondaires du stress qui entraînent dans 90% de cas une perte de poids.

En plus des habitudes qui font prendre du poids citées plus haut, il existe de nombreuses autres habitudes communes qui peuvent se révéler mauvaises et influencer l’augmentation de la masse corporelle entre autres:

Les 10 Habitudes qui font grossir

1. Un régime faible en gras.

C'est le mythe le plus commun que les gens suivent. Il ne fait aucun doute qu'un régime à faible teneur en matière grasse réduira la quantité de graisse consommée. Mais les aliments qui sont commercialisés comme «à faible teneur en matières grasses» sont fabriqués à l'aide de sucres et de toutes sortes de produits chimiques pour remplacer l'arôme et la texture des graisses. Cela peut être encore pire que la consommation de graisse.

2. Prendre une grande portion d'aliments lors du repas / Manger rapidement

C'est un scénario commun lorsque vous êtes au travail ou au collège. Vous devez vous précipiter pour une réunion ou une conférence et n'avez pas assez de temps pour manger vos aliments correctement. Des études ont rapporté que les personnes dans ce cas consomment 52% de calories supplémentaires que celles qui mâchent lentement leur repas.

3. La Mauvaise combinaison des aliments.

4. Manger des aliments pendant qu'on est distrait

5. Grignoter a tout moment de la journée

6. Dîner copieusement

7. Aller au lit après avoir dîné

8. Manger des aliments frits au dîner

9. Manger des glucides

10. Sauter le Dîner et Boire de l'alcool ou de la caféine

Comment rompre avec les mauvaises habitudes alimentaires qui font grossir?

De ce qui précède, force est de constater qu'en plus des 10 habitudes qui font grossir, il existe plusieurs autres non énumérées que chacun peut relever s'il observe attentivement son comportement alimentaire au quotidien, ainsi que son rythme et style de vie. Ci dessous quelques astuces pouvant aider a prévenir la prise de poids involontaire.

  • Planifier les repas et suivre strictement le plan,
  • Ne pas se fixer des objectifs démesuré pouvant entraîner un état de stress
  • Participez à des programmes de gestion du stress qui vous aideront à faire face à toutes vos situations stressantes avec facilité,
  • Faites une pause et concentrez-vous sur la nourriture que vous mangez,
  • Éviter à une modification drastique de vos habitudes alimentaires, car il faut environ un mois pour s'habituer à un plan spécifique,Mangez trois repas appropriés avec environ deux casse-croûte par jour,
  • Éviter de manger ou grignoter avant d'aller au lit. etc...

Ces astuces vous aideront à mieux planifier et à prévenir l'augmentation de ces calories supplémentaires sans Acheter Xenical. Vous pourrez toujours manger tout ce que vous voulez, mais vous devez vous assurer de les consommer en quantité limitée. Éviter ces mauvaises habitudes alimentaires qui font grossir et mettez en œuvre un meilleur régime alimentaire qui n'inclut pas trop de repas ou vous prescrit de mourir de faim, car cela n'aidera pas à stopper le processus de prise de poids ni à vous maintenir en bonne santé.

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